朝の過ごし方は、その日の気分やパフォーマンスに大きな影響を与えます。慌ただしく1日を始めるよりも、心と体を整えてから行動することで、前向きで充実した時間を過ごすことができます。ここでは、簡単に取り入れられる朝の習慣をご紹介します。 ポジティブになれる朝習慣5選 1. 早起きして余裕を持つ 出発や仕事開始の時間ギリギリに起きるのではなく、30分〜1時間早く起きることで、心に余裕が生まれます。 2. コップ一杯の水を飲む 寝ている間に失われた水分を補給することで、体がスッキリと目覚めやすくなります。 3. 軽 ...